春 不眠

春は不眠になってしまう人が結構多いという話を聞きました、
なんかテレビ番組で春の不眠症について放送したらしいですね

以前までは、四季の中でも春と言えば「春眠暁を覚えず」という
ことわざが意味するように、眠るには快適な季節かと思ってましたが

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オーソモレキュラー療法をうけ、その中で栄養やホルモンのことを
少しですが勉強し、春に不眠に悩む人が多くなるのも分かるようになりました

春は気温の変化だけでなく、就職や進学などを代表に環境の変化もあり、
体内では自律神経の綱引き、精神的にもストレスを沢山うけますもんね。

それで不眠症と関係が深いホルモンに、セロトニンとメラトニンがありますが、
私達のイメージと違って、春はセロトニンの分泌が不安定になりやすいみたいです

とにかくストレスなどから最後までふんばってくれるのは、やはり栄養ですので、
再度、食生活を見直しつつ、不足しやすい栄養素はサプリメントも利用してみます

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