葉酸 妊娠前 摂取量

葉酸の妊娠前の摂取量って、意識していないと分からないものだし忘れてしまいます、
じゃ～どの程度必要なの？国による基準はちゃんとあるの？というのが気になりますが、

妊娠前に必要量が高まり不足すると無脳症や二分脊椎などの神経管閉鎖障害を発症する
リスクが高まる葉酸については、世界的にも様々なデータがとられており、
日本でも厚生労働省および専門家により、具体的な葉酸の妊娠前の摂取量が出ています。

この葉酸の妊娠前の摂取量は、自治体や日本医師会・日本産科婦人科学会などをはじめ
関係する機関や施設に、妊娠可能な年齢の女性に対し情報提供するようにと、
厚生労働省から通知されているので、ここ数年内で出産経験のある女性は言われてるかもしれません。

葉酸の妊娠前の摂取量（厚生労働省推奨） ⇒　1日あたり0.4mg（400μg）

これは食事を合わせての摂取量ではなく、サプリメントなど栄養補助食品として
食事に葉酸400μgをプラスすることをオススメするという分量になっています。

葉酸の妊娠前の摂取量の注意としては、多くとれば良いものではありませんから、
厚生労働省が推奨している分量をまもって、過剰摂取にならないようにしてくださいね。

あっ、それと今まで間違って凄く多く飲んでしまっていたと不安になった方、
葉酸は水溶性ビタミンなので、大きな心配はありませんが、体調に異変がある場合は、
念のため、かかりつけの医師に早めに相談してみてくださいね。

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